Quả Cherry hay còn gọi là
quả anh đào. Quả cherry không những rất ngon miệng mà quan trọng hơn, nó còn
mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Dưới đây
là 7 tác dụng tuyệt vời của loại quả này:
1. Giàu vitamin A
Hàm lượng vitamin A cao là
một trong những lợi ích lớn nhất của quả Cherry. Chúng chứa lượng vitamin A gấp
20 lần trong quả việt quất hoặc dâu tây. Vitamin A rất cần thiết trong việc hỗ
trợ khôi phục độ đàn hồi của da và giúp làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin A
cũng giúp chăm sóc và cải thiện nếp nhăn hay khô da. Trong trường hợp cơ thể
bạn thiếu hụt vitamin này, bạn có thể để ý, làn da của bạn sẽ nổi mụn, bong
tróc, ngứa và phát ban. Vitamin A có khả năng gắn kết các tế bào da trên bề mặt
da của bạn. Ngoài ra, quả cherry còn chứa beta carotene – vitamin đặc biệt này
rất có lợi cho hệ miễn dịch, thị lực và làn da của bạn.
2. Cho giấc ngủ sâu
Nếu bạn thường xuyên ngủ
không ngon giấc, quả Cherry sẽ giúp bạn cải thiện các vấn đề về giấc ngủ bởi
chúng chứa melatonin giúp điều hòa giấc ngủ. Vì vậy, ăn quả anh đào thường
xuyên sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu.
3. Tốt cho não bộ
Quả Cherry được biết đến
là thực phẩm tốt cho não bộ bởi chúng chứa các chất chống ôxy hóa anthocyanin.
Đây là một lí do nữa khiến bạn không nên bỏ qua loại quả tuyệt vời này.
4. Chống viêm
Quả Cherry với đặc tính
chống viêm sẽ rất có lợi cho những vận động viên điền kinh và người tập chạy bị
đau, hoặc người bị viêm khớp . Nếu bạn cũng có hoàn cảnh tương tự, hãy dùng
nước ép quả anh đào loãng 3 lần/ngày.
5. Phòng ngừa ung thư
Quả Cherry có thể giúp bạn
phòng ngừa ung thư bởi chúng chứa chất chống ôxy hóa có tác dụng ngăn chặn các
gốc tự do gây tổn thương tế bào và mô.
6. Cho một trái tim khỏe
mạnh
Không bao giờ là quá sớm
để nghĩ đến việc bảo vệ sức khỏe trái tim của bạn. Có rất nhiều yếu tố nguy cơ
dẫn đến bệnh tim và quả Cherry có tác dụng làm giảm tất cả các nguy cơ đó.
7. Ngăn ngừa bệnh tiểu
đường
Quả Cherry giúp giảm nguy
cơ mắc bệnh tiểu đường bởi chất anthocyanin làm tăng khả năng sản sinh insulin.
Vì vậy, bạn nên thay đổi chế độ ăn khoa học hơn và tránh ăn quá nhiều đường –
quả Cherry chính là một thực phẩm bạn cần bổ sung vào thực đơn của mình.